Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) merupakan salah satu mata pelajaran penting yang membantu peserta didik mengembangkan kebugaran jasmani, keterampilan motorik, serta kesadaran hidup sehat sejak dini. Dalam Kurikulum Merdeka, PJOK tidak hanya berfokus pada aktivitas fisik, tetapi juga membentuk karakter disiplin, kerja sama, dan sportivitas. Menjelang Ujian Tengah Semester (UTS), penting bagi siswa kelas 4 untuk berlatih dengan berbagai contoh soal agar lebih siap menghadapi ujian.
 |
| Soal UTS PJOK kelas 4 semester 1 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban |
Kumpulan soal UTS PJOK kelas 4 semester 1 Kurikulum Merdeka dan kunci jawaban ini disusun untuk membantu siswa memahami materi yang telah diajarkan di sekolah. Soal-soal yang tersedia mencakup berbagai topik utama, seperti kebugaran jasmani, aktivitas gerak, permainan dan olahraga, serta pentingnya menjaga kesehatan tubuh. Dengan berlatih secara rutin, siswa akan lebih mudah mengingat konsep dasar dan meningkatkan kemampuan dalam menjawab soal dengan benar.
{getToc} $title={Table of Contents}Selain untuk siswa, kumpulan soal ini juga bermanfaat bagi guru dan orang tua sebagai bahan evaluasi pembelajaran di rumah. Guru dapat menggunakan soal-soal ini sebagai referensi untuk menyusun ujian, sedangkan orang tua dapat mendampingi anak berlatih agar lebih percaya diri menghadapi UTS. Materi yang disajikan pun sudah disesuaikan dengan struktur Kurikulum Merdeka, sehingga relevan dengan capaian pembelajaran terbaru.
Kurikulum Merdeka menekankan pentingnya pembelajaran kontekstual dan pengalaman nyata dalam kehidupan sehari-hari. Melalui latihan soal PJOK kelas 4 semester 1, siswa tidak hanya menghafal teori, tetapi juga memahami makna gerak dan kebugaran dalam kehidupan mereka. Dengan begitu, mereka akan lebih aktif, sehat, dan bersemangat dalam menjalani kegiatan belajar di sekolah maupun di luar sekolah.
Dengan adanya artikel ini, diharapkan siswa kelas 4 SD dapat memanfaatkan soal latihan PJOK UTS Kurikulum Merdeka sebagai sarana untuk mengasah kemampuan dan meningkatkan hasil belajar. Mari jadikan pembelajaran PJOK sebagai langkah awal menuju gaya hidup sehat dan berkarakter positif sejak usia dini.
Materi Pokok PJOK Kelas 4 Semester 1 Kurikulum Merdeka
Dalam Kurikulum Merdeka, pembelajaran PJOK untuk kelas 4 semester 1 berfokus pada pengenalan konsep gerak, olahraga, serta gaya hidup sehat yang sesuai dengan perkembangan usia siswa. Materi ini membantu peserta didik membentuk kebiasaan hidup aktif dan menjaga kebugaran tubuh. Berikut materi pokok UTS PJOK kelas 4 semester 1:
1. Aktivitas Kebugaran Jasmani
Melatih kekuatan, kelincahan, kecepatan, daya tahan, dan keseimbangan.
Contoh :
Lari Jarak Pendek, Lompat Tali, Senam Ringan, dan Permainan Tradisional.
Pembahasan : Melalui aktivitas kebugaran jasmani, siswa belajar pentingnya menjaga stamina tubuh agar tetap sehat dan bugar untuk beraktivitas sehari-hari.
2. Aktivitas Gerak Dasar
Meliputi gerak lokomotor (berjalan, berlari, melompat), non-lokomotor (membungkuk, memutar), dan manipulatif (melempar, menangkap, memukul).
Pembahasan :
Gerak dasar membantu siswa memahami koordinasi tubuh, keseimbangan, dan keterampilan motorik yang diperlukan dalam berbagai kegiatan olahraga.
3. Permainan dan Olahraga Tradisional
Contoh : Gobak Sodor, Bentengan, Engklek, dan Egrang.
Pembahasan :
Permainan tradisional bukan hanya sarana hiburan, tetapi juga melatih kerja sama, sportivitas, dan memperkuat karakter sosial anak.
4. Pola Hidup Sehat dan Kebersihan Diri
Menjaga kebersihan tubuh, mencuci tangan dengan benar, dan menjaga pola makan seimbang.
Pembahasan :
Siswa diajarkan pentingnya menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) agar terhindar dari penyakit dan memiliki tubuh yang kuat.
5. Sikap Sportivitas dan Kerja Sama dalam Olahraga
Menghargai teman, menaati aturan permainan, dan menerima hasil dengan lapang dada.
Pembahasan :
Melalui olahraga, siswa belajar nilai-nilai karakter seperti kejujuran, tanggung jawab, dan semangat pantang menyerah.
Pembahasan Materi UTS PJOK Kelas 4 Semester 1 Kurikulum Merdeka
Pembahasan soal UTS PJOK kelas 4 semester 1 Kurikulum Merdeka mencakup pemahaman konsep dan penerapan dalam kehidupan sehari-hari. Siswa perlu memahami tidak hanya teori, tetapi juga manfaat dari setiap aktivitas yang dipelajari.
- Pada aktivitas kebugaran jasmani, siswa dapat menjelaskan manfaat olahraga bagi jantung, otot, dan pernapasan.
- Dalam aktivitas gerak dasar, siswa mampu mengidentifikasi perbedaan gerak lokomotor dan non-lokomotor.
- Melalui permainan tradisional, siswa belajar menghormati lawan dan mematuhi aturan permainan.
- Materi pola hidup sehat mengajarkan siswa untuk memilih makanan bergizi dan menjaga kebersihan lingkungan sekolah.
- Sedangkan pada nilai sportivitas, siswa diharapkan mampu menerapkan sikap positif baik di lapangan maupun di kehidupan sehari-hari.
Dengan menguasai seluruh materi di atas, siswa kelas 4 akan lebih siap menghadapi UTS PJOK semester 1 dan mampu menerapkan gaya hidup aktif, sehat, serta berkarakter sesuai semangat Kurikulum Merdeka.
Soal UTS PJOK Kelas 4 Semester 1 Kurikulum Merdeka
A. Pilihan Ganda (30 Soal)
Pilihlah jawaban yang paling tepat!
- Tujuan utama melakukan olahraga secara teratur adalah untuk …
- a. Membuat badan cepat lelah
- b. Menjaga kebugaran tubuh
- c. Menghabiskan waktu luang
- d. Menurunkan berat badan saja
- Jawaban: b
- Aktivitas yang melatih kekuatan otot tangan adalah …
- a. Berlari
- b. Push-up
- c. Duduk santai
- d. Jalan di tempat
- Jawaban: b
- Permainan gobak sodor melatih kemampuan …
- a. Kekuatan dan kelincahan
- b. Kecepatan berlari saja
- c. Ketepatan melempar
- d. Ketahanan mental
- Jawaban: a
- Gerak lokomotor ditunjukkan oleh kegiatan …
- a. Melompat dan berlari
- b. Memutar dan membungkuk
- c. Menangkap bola
- d. Mengayun tangan
- Jawaban: a
- Berikut ini contoh pola hidup sehat, kecuali …
- a. Makan makanan bergizi
- b. Tidur cukup
- c. Tidak mencuci tangan
- d. Rajin berolahraga
- Jawaban: c
- Olahraga yang dilakukan di air adalah …
- a. Lari jarak pendek
- b. Berenang
- c. Lompat jauh
- d. Senam irama
- Jawaban: b
- Gerak non-lokomotor terjadi ketika kita …
- a. Berlari
- b. Melompat
- c. Memutar badan
- d. Berjalan
- Jawaban: c
- Tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah …
- a. Membuat tubuh cepat lelah
- b. Menghindari cedera
- c. Meningkatkan rasa malas
- d. Menghemat waktu
- Jawaban: b
- Sikap sportivitas dalam permainan ditunjukkan dengan …
- a. Curang agar menang
- b. Menerima kekalahan dengan lapang dada
- c. Menolak aturan permainan
- d. Marah saat kalah
- Jawaban: b
- Saat bermain bola, kita harus …
- a. Bermain sendiri
- b. Menghormati teman
- c. Mendorong lawan
- d. Menghindari kerja sama
- Jawaban: b
- Latihan lari jarak pendek disebut juga …
- a. Sprint
- b. Jogging
- c. Marathon
- d. Hiking
- Jawaban: a
- Gerak melempar bola termasuk gerak …
- a. Lokomotor
- b. Non-lokomotor
- c. Manipulatif
- d. Koordinatif
- Jawaban: c
- Mencuci tangan dengan sabun sebaiknya dilakukan sebelum …
- a. Bermain
- b. Tidur
- c. Makan
- d. Berolahraga
- Jawaban: c
- Tujuan pendinginan setelah olahraga adalah …
- a. Menambah tenaga
- b. Menurunkan detak jantung
- c. Membakar kalori
- d. Membuat lelah
- Jawaban: b
- Dalam permainan, peraturan harus …
- a. Dilanggar
- b. Diabaikan
- c. Ditaati
- d. Dihapus
- Jawaban: c
- Kesehatan jasmani dapat dijaga dengan cara …
- a. Banyak duduk
- b. Tidur berlebihan
- c. Rajin berolahraga
- d. Makan sembarangan
- Jawaban: c
- Permainan bentengan melatih kerja sama dan …
- a. Kekuatan
- b. Kecepatan
- c. Kelincahan
- d. Semua benar
- Jawaban: d
- Gerak dasar yang digunakan saat bermain engklek adalah …
- a. Melompat
- b. Melempar
- c. Menangkap
- d. Mendorong
- Jawaban: a
- Saat berlari, tubuh harus dalam posisi …
- a. Tegak dan seimbang
- b. Membungkuk
- c. Jongkok
- d. Menunduk terus
- Jawaban: a
- Makanan bergizi seimbang terdiri dari …
- a. Nasi saja
- b. Sayur, buah, dan lauk
- c. Cemilan manis
- d. Minuman ringan
- Jawaban: b
- Saat bermain bersama teman, kita harus …
- a. Marah saat kalah
- b. Menghormati teman
- c. Meninggalkan permainan
- d. Memaksa menang
- Jawaban: b
- Olahraga yang melatih keseimbangan adalah …
- a. Lompat jauh
- b. Bersepeda
- c. Berenang
- d. Menendang bola
- Jawaban: b
- Menjaga kebersihan tubuh dapat dilakukan dengan …
- a. Jarang mandi
- b. Menyikat gigi secara teratur
- c. Tidak mengganti pakaian
- d. Bermain di tempat kotor
- Jawaban: b
- Dalam senam irama, gerakan dilakukan mengikuti …
- a. Irama musik
- b. Cuaca
- c. Warna pakaian
- d. Suasana hati
- Jawaban: a
- Permainan yang dapat meningkatkan kerja sama tim adalah …
- a. Sepak bola
- b. Catur
- c. Tenis meja
- d. Lari tunggal
- Jawaban: a
- Gerak menangkap bola menggunakan …
- a. Kaki
- b. Tangan
- c. Kepala
- d. Lutut
- Jawaban: b
- Minum air putih yang cukup bermanfaat untuk …
- a. Menghilangkan rasa haus saja
- b. Menjaga keseimbangan cairan tubuh
- c. Membuat cepat lapar
- d. Mengurangi tidur
- Jawaban: b
- Agar tidak cepat lelah, saat berolahraga kita harus …
- a. Tidak sarapan
- b. Pemanasan dulu
- c. Tidur saat latihan
- d. Bermain tanpa aturan
- Jawaban: b
- Gerakan meliukkan badan termasuk gerak …
- a. Lokomotor
- b. Non-lokomotor
- c. Manipulatif
- d. Ekstra
- Jawaban: b
- Tujuan utama PJOK di sekolah adalah …
- a. Membentuk tubuh sehat dan karakter baik
- b. Membuat siswa cepat lelah
- c. Mengajarkan teori saja
- d. Menghindari aktivitas fisik
- Jawaban: a
B. Isian Singkat (15 Soal)
- Aktivitas untuk melatih kelincahan adalah ____________.
Jawaban: Lari Zig-Zag - Sebelum olahraga, sebaiknya kita melakukan ____________.
Jawaban: Pemanasan - Gerak berlari termasuk gerak ____________.
Jawaban: Lokomotor - Menyikat gigi dilakukan minimal ____________ kali sehari.
Jawaban: Dua - Permainan tradisional yang menggunakan batu pipih adalah ____________.
Jawaban: Engklek - Gerak menangkap bola termasuk gerak ____________.
Jawaban: Manipulatif - Agar tubuh sehat, kita harus makan makanan ____________.
Jawaban: Bergizi - Setelah berolahraga sebaiknya melakukan ____________.
Jawaban: Pendinginan - Dalam permainan, kita harus bersikap ____________.
Jawaban: Sportif - Lari jarak pendek disebut juga ____________.
Jawaban: Sprint - Olahraga yang dilakukan di air disebut ____________.
Jawaban: Renang - Menjaga kebersihan tubuh adalah bagian dari ____________.
Jawaban: Pola hidup sehat - Gerak dasar non-lokomotor contohnya ____________.
Jawaban: Memutar Badan - Permainan bentengan melatih kerja sama dan ____________.
Jawaban: Strategi - Untuk menghindari cedera, sebelum olahraga kita harus ____________.
Jawaban: Pemanasan
C. Uraian (10 Soal)
- Jelaskan mengapa pemanasan penting dilakukan sebelum berolahraga!
Jawaban: Agar otot tidak kaku, tubuh siap bergerak, dan menghindari cedera. - Sebutkan tiga contoh permainan tradisional Indonesia yang melatih kerja sama!
Jawaban: Gobak sodor, bentengan, dan tarik tambang. - Apa manfaat berolahraga secara rutin bagi tubuh?
Jawaban: Menjaga kebugaran, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membuat tubuh lebih sehat. - Jelaskan perbedaan antara gerak lokomotor dan non-lokomotor!
Jawaban: Gerak lokomotor memindahkan posisi tubuh (berlari, berjalan), sedangkan non-lokomotor tidak berpindah tempat (memutar, membungkuk). - Mengapa penting bersikap sportif saat bermain?
Jawaban: Karena sportivitas mengajarkan kejujuran, kerja sama, dan menghargai orang lain. - Sebutkan tiga contoh kebiasaan hidup sehat!
Jawaban: Makan bergizi, olahraga rutin, dan tidur cukup. - Apa yang dimaksud dengan gerak manipulatif?
Jawaban: Gerakan menggunakan alat atau benda, seperti melempar, menangkap, atau memukul bola. - Jelaskan manfaat pendinginan setelah olahraga!
Jawaban: Membantu tubuh kembali normal dan mencegah pegal otot. - Apa yang harus dilakukan agar tubuh tidak mudah sakit?
Jawaban: Makan sehat, olahraga, dan menjaga kebersihan. - Mengapa permainan tradisional perlu dilestarikan?
Jawaban: Karena melatih kerja sama, menjaga budaya, dan menumbuhkan semangat kebersamaan.
Tips Belajar Menghadapi UTS PJOK Kelas 4
1. Pahami konsep dasar gerak dan olahraga.
Jangan hanya menghafal, tapi pahami fungsi setiap gerakan, seperti mengapa pemanasan penting dan bagaimana menjaga keseimbangan tubuh.
2. Lakukan latihan fisik ringan setiap hari.
Misalnya lari kecil, lompat tali, atau senam ringan agar tubuh tetap bugar dan terbiasa bergerak aktif.
3. Pelajari kembali permainan tradisional Indonesia.
Selain menyenangkan, permainan seperti gobak sodor dan bentengan mengajarkan sportivitas dan kerja sama tim.
4. Terapkan pola hidup sehat.
Biasakan tidur cukup, makan makanan bergizi, serta menjaga kebersihan diri agar tubuh selalu siap belajar.
5. Kerjakan latihan soal secara rutin.
Gunakan soal UTS PJOK kelas 4 semester 1 Kurikulum Merdeka dan kunci jawaban ini sebagai bahan latihan di rumah untuk memperkuat pemahaman sebelum ujian.
Kesimpulan
Pembelajaran PJOK kelas 4 semester 1 Kurikulum Merdeka memiliki tujuan penting untuk membentuk siswa yang sehat, aktif, dan berkarakter positif. Melalui latihan soal ini, siswa dapat memahami konsep gerak dasar, olahraga, dan hidup sehat dengan lebih mudah. Selain itu, latihan rutin membantu meningkatkan rasa percaya diri menghadapi UTS PJOK.
Dengan berolahraga secara teratur, menjaga kebersihan diri, dan bersikap sportif, siswa dapat menerapkan nilai-nilai penting dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, manfaatkan kumpulan soal dan kunci jawaban PJOK kelas 4 ini untuk memperdalam pemahaman sekaligus menanamkan gaya hidup sehat sejak dini.